1、捏下巴

(相关资料图)

2、可以洗手搓手，每天把下巴多余的脂肪慢慢揉几分钟，坚持1~2周，会有很好的效果。

3、调整睡姿

4、我们一天大约有三分之一的时间在睡觉，所以睡姿的好坏对脸型有影响。如果能做到睡前睡姿，双臂并拢抬起，全身和双脚伸直，然后左右侧各转30次。

5、这样可以矫正背部脊柱和骨骼的生长，使颈椎的姿势更加端正。另外，脖子靠在外面的枕头也很重要，高度和材质都要精挑细选。

6、舌头伸展运动

7、准备：这个方法主要是去除双下巴。

8、做法：慢慢抬头看天花板，伸出舌头5秒，然后慢慢收回，最后闭上嘴，慢慢低下头，恢复正常平视。早上做三次，晚上做三次，很快你就有尖尖的下巴了。

9、五分钟面部消肿法

10、因为晚上睡觉前喝水太多，早上起来会发现脸比平时肿一倍，眼皮也在涨。试试这个脸部消肿法，5分钟就能解决问题。

11、学习一门外语

12、每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同语言的发音位置甚至使用区域都不一样，所以对口腔肌肉的运动和呼吸方式有一点点影响，比如英语的唇齿音比较重，舌头的使用比较灵活，而法语的鼻共鸣占相当大的比例。

13、所以，多学习和使用不同国家的语言，不仅有助于你的工作和学习，也有助于你在不知不觉中锻炼面部和口腔肌肉。

14、以上就是快速减掉双下巴的方法介绍。你还在担心你的大脸吗？赶紧试试这些瘦脸方法吧。除了掌握这些瘦脸小技巧，你还要坚持每天吃一个瘦脸水果，这对你的瘦脸很有帮助。另外，

15、平时多吃瘦脸食物和瘦脸水果，也是你瘦脸路上的小助手。最后，希望你整容成功

本文到此结束，希望对大家有所帮助。